（第1页）从十二点到十二点半。标准二十五个，中午做了三十个。窄距十五个，同侧两组，单侧一组，深蹲转体一组，胯下击掌一组（第1页）请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。